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副主任醫(yī)師內(nèi)科
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三級甲等
失眠心慌煩躁不安可以適當(dāng)?shù)慕o個人減壓,可以多進(jìn)行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前可以用熱水泡腳15分鐘到20分鐘,有利于睡眠減少心慌和煩躁不安。