身體肥胖，不吃都胖，手腳冰涼，便秘，怎么可以減肥？
易小亮副主任醫(yī)師
外科于都縣人民醫(yī)院二級(jí)甲等
合理的減肥方法一般來(lái)說(shuō)最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以選擇自己比較能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.
