病情分析：你所說的這些情況是個(gè)人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整。指導(dǎo)意見：應(yīng)該合理飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力國大事，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，促進(jìn)恢復(fù)健康的狀態(tài)。