指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)你的描述的情況，你現(xiàn)在所具有的情況一般是因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)活動(dòng)量較大等原因引起的，建議能夠保證肘關(guān)節(jié)的保暖，避免肘關(guān)節(jié)勞累和受涼，給予肘關(guān)節(jié)處使用活血通絡(luò)祛痛的膏藥，如消痛貼膏外敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。