腰椎間盤突出通常指腰椎間盤突出癥，通常青蛙趴對腰椎間盤突出癥可起到一定的改善作用。
青蛙趴是一種舞蹈或者體操動作，可起到鍛煉腿部肌肉的作用，有利于增加腿部力量、增強體質，對于腰椎間盤突出癥的改善也有好處。因為在進行青蛙趴時，還有助于促進髖腰部的血液循環，增強髖關節的靈活性，訓練局部肌肉的力量，進而有助于維護腰椎穩定，緩解腰椎間盤突出癥引發的腰部酸脹、疼痛。
但是在進行青蛙趴時，應注意在專業人士指導下進行，循序漸進。