問題分析：你好，這種現(xiàn)象只要每日飲水量大于2000ml，不吃辣椒和冷飲，經(jīng)常用熱水袋溫?zé)岱箨P(guān)元穴，逐漸就好了。
意見建議：不要壓力太大，放松心情，經(jīng)常到郊外旅游，每晚睡前用溫?zé)崴菽_20分鐘，保證8小時(shí)有效睡眠。