神經根型頸椎病的鍛煉方法有很多，頸椎保健操，避免久坐、低頭這些伏案工作，通過床上趴躺，以及后仰的動作鍛煉。所有鍛煉的目的就是維持頸椎的正常的生理弧度，正常的生理弧度才能不會影響患者頸椎的椎間孔的改變，鉤椎關節(jié)的改變引起相應的根型癥狀的改變。