問題分析:你好;引起失眠的原因主要有;就業(yè)壓力,身體疾病,突遇變故等各種原因都會(huì)造成失眠。意見建議:你好;避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:男
年齡:43
主治醫(yī)師精神科
上海民政第二精神衛(wèi)生中心二級(jí)乙等
問題分析:你好;引起失眠的原因主要有;就業(yè)壓力,身體疾病,突遇變故等各種原因都會(huì)造成失眠。意見建議:你好;避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;有助于癥狀的緩解。祝你健康。