專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別：女
年齡：19
主治醫(yī)師精神科
云南省精神病醫(yī)院三級(jí)甲等
心理分析：您好! 自己簡(jiǎn)單調(diào)理一下就可以了.比如睡前喝杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂.還有就是放松心情不要想太多的東西.找把舒服的感覺像按摩的梳子梳頭(促進(jìn)血液循環(huán))心理指導(dǎo)：像您這種情況不用治療:身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心
