問題分析：痛經是大部分女性都會遇到的情況，是由于長期處于陰涼的環境或是沾涼水或是吃多生冷食物引起的。
意見建議：建議月經前的時候可以適當的開始每天晚上用熱水袋燙燙后腰和小腹處， 有輕微的灼熱感就好，多喝一些紅糖姜水或是益母草茶，月經期間也要喝一些紅糖水，熱牛奶，蜂蜜水，紅棗或是紅糖雞蛋都可以緩解，月經期間盡量不要沾用涼水，不要吃生冷辛辣的食物，