你好，你平時(shí)盡量注意保暖，并且注意增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)改善，生活規(guī)律，保持充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多喝水，多吃水果蔬菜

運(yùn)動(dòng)調(diào)理生命在于運(yùn)動(dòng).手腳冰涼是氣血不暢、血不養(yǎng)皮所致.吃藥固然有效,最重要的是治本----自身體質(zhì)本質(zhì)的提高,所以加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)（特別是手腳運(yùn)動(dòng)）,十分必要!我采用的方法是:----每天運(yùn)動(dòng)40-100分鐘.如:跑步、快走、跳繩……（一定要是有氧運(yùn)動(dòng)!）最好是到"健身俱樂(lè)部",在教練老師的指導(dǎo)下,進(jìn)

您好，臉上起痘痘可能是由于毛孔堵塞，清潔不徹底，或者內(nèi)分泌失調(diào)引起，可以去皮膚科就診，或者找中醫(yī)醫(yī)生辨證施治吃中藥調(diào)理