指導(dǎo)意見(jiàn):你這個(gè)情況要加強(qiáng)生活和飲食管理,控制熱量攝入,適當(dāng)增加活動(dòng)量。進(jìn)食熱量過(guò)多,多余的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi),使血脂和血壓升高,所以,應(yīng)以限制脂肪為主,主食每天200~250克,不吃甜食,可適當(dāng)吃魚(yú),豆制品、禽類、蔬菜等,但每餐不可過(guò)多,不可暴食,晚餐要少吃。多吃富含鈣、鉀的食物,如香蕉、紫菜、海帶、土豆、豆制品及菇類等,以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排泄,調(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉與鈣的比值,降低血管的緊張性,維護(hù)動(dòng)脈血管正常的舒縮反應(yīng),保護(hù)心臟。加強(qiáng)鍛煉。。