預(yù)防經(jīng)期頭痛,送你幾點(diǎn)建議：生活要有規(guī)律 保證睡眠充足：保持心情舒暢,不要輕易發(fā)火：忌食辛辣之品,保持大便通暢：增加體育活動(dòng).多聽(tīng)輕松音樂(lè),避免過(guò)于勞累,免遭風(fēng)寒侵襲若有月經(jīng)失調(diào),還要及時(shí)治療如能遵守建議,頭痛與你無(wú)緣.經(jīng)期頭痛患者適合多吃：富含維生素D的食物.如綠色葉萊類和豆莢類,特別是青花菜,菠菜等含有豐富鎂元素的食物,比如全麥類(含天然完整纖維的谷類),稻米：非柑橘類水果如無(wú)花.如果再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑,預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會(huì)更好
