根據(jù)你的癥狀描述，建議你盡快就診肛腸科或消化內(nèi)科醫(yī)生。首先需要進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查以明確診斷是否有腸道疾病，比如結(jié)腸炎或其他炎癥性腸病。
在飲食方面，你需要避免吸煙、飲酒以及辛辣刺激的食物，這些都會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
可以考慮口服一些調(diào)節(jié)腸道菌群和緩解炎癥的藥物，如腸炎寧或結(jié)腸炎丸。
此外，注意腹部保暖，避免受涼，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)或加重，請及時(shí)就醫(yī)檢查治療。