問題分析：你好，那么你的一個是有陽盛陰衰的情況，那么需要滋陰處理，有如羊肉火鍋等上火的食物暫時不要吃了好吧，另外芝麻黑米等滋陰。
意見建議：多飲水，注意休息，多吃瓜果蔬菜補充維生素，良好起居作息，禁忌辛辣煎炒，清淡飲食，適量運動，增強免疫力。
鹽水含漱口消腫。
保持大便通暢。