1.多吃點清淡食物有的爸爸媽媽覺得冬天氣候寒冷，應該補一補，于是在寶寶的菜單上增加一些肥膩、辛辣的食物。其實不必這樣，清淡易消化的當季食物是最適合寶寶的。例如冬天出產(chǎn)的胡蘿卜就很好，里面含有豐富的胡蘿卜素，能保護孩子的呼吸道和消化道，增強對病毒的抵抗力。有的孩子不愛吃素炒胡蘿卜絲，可以做成胡蘿卜丸子、包子等，孩子就愛吃了。烹調(diào)方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做湯和羹，以利于脾胃的吸收。2.食療也能健脾胃一些食療小方也能起到健脾胃的作用，不同的食療小方針對不同體質(zhì)的孩子。百合燉瘦肉適合大部分娃娃，做法是：百合10g，淮山10g，蓮米10g，芡實10g，燉精瘦肉。這道燉品中的四味中藥都有健脾開胃的效果。體質(zhì)比較弱的孩子，可以選用黃芪10g，加藕一節(jié)，白蘿卜一個，燉精瘦肉半斤，只喝湯。而那些容易“叮到”的孩子，則可以用生山楂6g，白蔻6g，慈姑10個，加冬瓜片，燉鴨子肫肝2個，只喝湯。