病情分析： 你好，你的情況應該是氣血兩虛的表現(xiàn)，建議你調補氣血治療，中醫(yī)中藥調節(jié)一下吧。
意見建議：1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、積極參加戶外運動，放松心情。4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。