鍛煉引起的腰痛是一種很常見的現(xiàn)象，特別是對于那些剛開始鍛煉的人來說，或是因?yàn)轶w重過大，或是因?yàn)樯眢w無法承受鍛煉強(qiáng)度而引起的。如果出現(xiàn)了腰痛的情況，最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。在鍛煉前，要確保進(jìn)行好的肌肉和腰力的伸展和熱身，而且鍛煉的體重由輕到重，循序漸進(jìn)地遞進(jìn)，使肌肉得到逐漸的適應(yīng)。必須規(guī)范運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，避免出現(xiàn)腰痛的癥狀。