問題分析:不知道你胖不胖,我那時是很胖的,后來我就少吃肉,少吃肥肉,然后多吃蔬菜和水果,還有水,每天堅持散步,因為懶嘛不喜歡做大量的運動,所以晚上每天都聽著MP3圍著學校轉一大圈散步(4">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質健康科普平臺
性別:女
年齡:47
醫(yī)師兒科
麗水市中心醫(yī)院三級甲等
問題分析:不知道你胖不胖,我那時是很胖的,后來我就少吃肉,少吃肥肉,然后多吃蔬菜和水果,還有水,每天堅持散步,因為懶嘛不喜歡做大量的運動,所以晚上每天都聽著MP3圍著學校轉一大圈散步(45分鐘左右),我還用這個方法減掉了30斤的體重呢呵呵.意見建議:我的調節(jié)方法很簡單,你也可以試試,首先要聲明的是,這是一種習慣,要保持住,要有個好的心態(tài).