心理分析：你好，不知道你所說的這種情況出現(xiàn)多久？最初是怎么出現(xiàn)的？只有找到問題根源才好對癥下藥，建議說明詳細(xì)情況再來進(jìn)行咨詢，以便于我們更好的幫助判斷。
心理指導(dǎo)：如果你是由于最近碰到壓力性事件或者長期經(jīng)受壓力性事件導(dǎo)致這種情況，建議試著減壓，不要把壓力都自己扛著，可以向親近的家人朋友傾訴來宣泄壓力，或者做一些自己喜歡的事情來放松心情。