精神緊張焦慮失眠多夢要學(xué)會(huì)放松心情，調(diào)節(jié)壓力，樂觀的處理周圍的人和事?？梢哉埣俜潘梢幌滦那?，多和朋友家人溝通。按時(shí)作息，失眠時(shí)可以找一些有趣的事情做如看書等，多運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，多溝通。