專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
副主任醫(yī)師內(nèi)科
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三級甲等
精神緊張焦慮失眠多夢要學(xué)會(huì)放松心情,調(diào)節(jié)壓力,樂觀的處理周圍的人和事??梢哉埣俜潘梢幌滦那?,多和朋友家人溝通。按時(shí)作息,失眠時(shí)可以找一些有趣的事情做如看書等,多運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢,多溝通。