預(yù)防 、治療斑的注意事項(xiàng)：

1、每天要保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分；角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

2、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生。像我現(xiàn)在使用的補(bǔ)水保濕面膜，成分是純天然的，效果很不錯。

3、面部斑點(diǎn)多的女性，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會出現(xiàn)斑點(diǎn)

4、生活中盡量“隔熱”， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈；當(dāng)你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應(yīng)適時而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏厣傻闹饕颉?

5、用中藥調(diào)理。內(nèi)分泌失衡是長斑的主要原因。雪菲祛斑膠囊調(diào)理內(nèi)分泌，清除體內(nèi)“垃圾”，排毒養(yǎng)顏。有效祛斑的同時還能改善睡眠質(zhì)量，改善腸胃功能。