病情分析： 你好， 你這種情況中醫(yī)認為手腳發(fā)冷多是腎虛所致，腎虛主要靠調氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運動方式。建議戒掉生活中的不良習慣，可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。調理要從生活細節(jié)做起。稍微嚴重一點的就要用中醫(yī)中藥藥物治療了，用中藥對人體沒有什么副作用。另外，平時要注意適當?shù)倪\動，比如：跑步、俯臥撐、仰臥起坐、游泳等能鍛煉腰腹力量的運動，最后祝你早日康復!