如果沒有影響干擾正常生活工作，只是基本焦慮問題，每個(gè)人都有焦慮問題，會(huì)驅(qū)使自己實(shí)現(xiàn)達(dá)成一些目標(biāo)。 可能是重新和好，擔(dān)心警覺性很強(qiáng)，所以比較容易把擔(dān)心分開當(dāng)成自己完成的目標(biāo)。 減輕這種多疑擔(dān)心問題，第一增加睡眠質(zhì)量可以減輕煩惱，也減少太多無聊引起自己想做無聊的事。第二就是減輕反復(fù)自我暗示，暗示過程，實(shí)際就是記憶讀書一樣的過程，記憶的強(qiáng)度很大，就無法忘記，只會(huì)形成煩惱。減少記憶，減少反復(fù)思考這些類似相關(guān)問題，讓她對(duì)待處理問題不能急，不要急于找答案，太難的問題，可以拖上幾天，等幾天后就自然輕松，容易放得開。不會(huì)很急的需要找到答案，就不會(huì)觸發(fā)焦慮煩躁。這些都是習(xí)慣成自然，改正習(xí)慣比較慢，會(huì)慢慢改變，不能太急。