預(yù)防佝僂病要從胎兒期就開始，1歲以內(nèi)的嬰兒是預(yù)防的重點(diǎn)對(duì)象。這是《方案》的第一句話。

具體的常規(guī)預(yù)防如下：

胎兒期：

1. 孕婦要多曬太陽和多戶外活動(dòng)

2. 孕婦要多喝牛奶

3. 孕婦在孕期的5個(gè)月以后，開始每天補(bǔ)充適量的鈣（500毫克左右，相當(dāng)于金箍棒成人鈣片6粒左右）



這個(gè)時(shí)期是重點(diǎn)

1. 寶寶要多曬太陽和戶外活動(dòng)，這一點(diǎn)作為第一點(diǎn)，也是最最重要的，也最經(jīng)濟(jì)、最有效。

2. 從滿月開始，每天補(bǔ)充適量的維生素D，《方案》的建議每天400～800IU（相當(dāng)于貝特令或伊可新一粒）。魚肝油要每天吃，一直堅(jiān)持到1歲半左右。

3. 提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳期間媽媽要補(bǔ)充適量的鈣劑、魚肝油和多曬太陽，每天喝奶粉。

4. 6個(gè)月以后要每天補(bǔ)充適量的鈣劑。

5. 多喝奶。

曬太陽和戶外活動(dòng)是有一定區(qū)別的。戶外活動(dòng)不一定等于曬太陽。

曬太陽是指人皮膚直接接受陽光的照射。而且，每天照射的時(shí)間0.5～1小時(shí)。

冬天可以接受陽光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。家長要根據(jù)具體情況自行把握照射的時(shí)間和方式。

魚肝油務(wù)必保證每天一粒，如果今天忘了，第二天就要吃兩粒了，這樣才能確保每天一粒。

魚肝油和曬太陽要互相結(jié)合和互補(bǔ)。例如如果很長時(shí)間陰天，曬不到太陽，那么，每周可以吃9粒魚肝油。

大家一點(diǎn)要相信一點(diǎn)，按照以上這個(gè)劑量來補(bǔ)充維生素D，是絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)中毒的，這一點(diǎn)大家完全不用擔(dān)心。