病情分析： 您好，愛(ài)挑食嗎？熬夜嗎？偶然這樣，還是經(jīng)常？最近？有段時(shí)間了？大概是屬于亞健康，體質(zhì)不好免疫力低。
意見建議：包括保持很好心態(tài)，以下幾件事也能幫你提高免疫力：一、冷水洗臉很重要用冷水洗臉洗鼻，促進(jìn)鼻、臉部血管收縮，提高人體抗御風(fēng)寒的能力，能有效地預(yù)防感冒。平時(shí)沒(méi)這個(gè)習(xí)慣的人可以在近期增加適應(yīng)此習(xí)慣。二、規(guī)律作息要午睡在家作息時(shí)間很易打亂，整天沒(méi)精神，這可以用睡午覺(jué)解決。要正規(guī)地躺下放松身體，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循環(huán)。三、枸杞參茶助免疫西洋參和枸杞，做成枸杞參茶能提高免疫力，西洋參平補(bǔ)，寧神益智，枸杞能夠補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺止咳，二者搭配能夠在一定程度上提高免疫力，改善體質(zhì)，避免感冒、過(guò)敏、咳喘、嗓子疼等等，如上“謹(jǐn)供”參考。