專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
副主任醫(yī)師內(nèi)科
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三級(jí)甲等
采用睡眠限制療法。治療失眠的同時(shí),一定要增加自己戰(zhàn)勝失眠的信心,不要認(rèn)為失眠太難治,不要認(rèn)為失眠很痛苦,很害怕,同時(shí)可以采用睡眠限制療法,就是按時(shí)上床,按時(shí)睡覺(jué)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。