專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:41
醫(yī)師婦產(chǎn)科
邢臺(tái)人民醫(yī)院三級(jí)甲等
您好,失眠常由精神緊張,思慮過(guò)度,神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩,伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情,及少飲水,晚飯不宜過(guò)飽等。