考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的。
睡前保持心情平靜，才能很快入睡。睡前不要做劇烈運動，不跳舞，不看刺激的影視節(jié)目和書刊，不牽掛工作和學(xué)習(xí)，不想白天發(fā)生的不愉快事情，盡力排除心理干擾。上床后，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動。解除精神負擔(dān)。如果為睡不著而苦惱焦慮，一到睡覺時就精神緊張，結(jié)果往往越著急越難入睡，造成惡性循環(huán)。