如果不對魚類海鮮過敏，年輕人一般是可以吃魚油的，具體分析如下：
魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，一定程度上具有降血脂、輔助改善記憶、預防心腦血管疾病等作用。但高劑量的魚油可能降低免疫反應，患有艾滋病、糖尿病、高血壓等疾病的人群不建議吃魚油。如果吃魚油后出現惡心、嘔吐等癥狀，建議在醫生的指導下使用消炎利膽片、蒙脫石散等藥物治療。
如果擔心不能吃魚油，建議可以多吃一點雞蛋、牛肉等蛋白質豐富的食物。