指導(dǎo)意見:你好,你的這個情況是焦慮的表現(xiàn),焦慮是預(yù)感到將要有不利情況發(fā)生,而自身難以應(yīng)付的緊張狀態(tài)。最好的調(diào)整方法就是科學(xué)合理的安排工作、學(xué)習(xí)時間,工作一小時左右要到外面放松放松,最好能">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:28
醫(yī)師其他
雄縣醫(yī)院二級甲等
指導(dǎo)意見:你好,你的這個情況是焦慮的表現(xiàn),焦慮是預(yù)感到將要有不利情況發(fā)生,而自身難以應(yīng)付的緊張狀態(tài)。最好的調(diào)整方法就是科學(xué)合理的安排工作、學(xué)習(xí)時間,工作一小時左右要到外面放松放松,最好能去廣場跑跑跳跳;晚上不要熬夜,應(yīng)早睡早起,保證6-7小時的睡眠時間。