建議，臥床休息3周以上；避免彎腰的動作，避免過度勞累，避免長時間久坐和站立，避免重體力勞動和劇烈活動。排除中央型腰椎間盤突出和腰椎滑脫后，可以按摩和理療。平時加強腰部后伸的動作，疼痛嚴(yán)重，可以口服塞來昔布止痛，可以使用肌肉松弛藥物。佩戴腰帶。如果經(jīng)上述治療后，未見明顯好轉(zhuǎn)，建議考慮是否手術(shù)治療。如還有什么疑問，可以再次來咨詢。