問題分析：你好，多補充維生素c，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高;多補充蛋白質(zhì)，如多吃瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;
意見建議：多補鈣，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。不要吃刺激性的食物，如辣椒等。