脂肪肝原因很多首先需明確脂肪肝的原因如果是飲酒引起酒精性脂肪肝首選戒酒如果是生活方式問題可考慮調(diào)整你的生活方式如多運(yùn)動(dòng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不要長(zhǎng)久坐位適度走動(dòng)

重度脂肪肝的恢復(fù)時(shí)間是因人而異的，如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一年多就可以恢復(fù)了，要控制體重，盡量的要多做運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效地改善肝臟的情況，在飲食方面不要吃油膩的食物，而是應(yīng)該多吃一些富含維生素的蔬菜水果。

針對(duì)這種情況，患者如果要是重度脂肪肝伴有脾臟腫大的話，有可能會(huì)出現(xiàn)慢性肝硬化的形成，但是你這種現(xiàn)在年齡比較輕，可以通過減肥運(yùn)動(dòng)的方式。

脂肪肝應(yīng)該去除病因和誘發(fā)因素積極控制原發(fā)病，調(diào)整飲食方案糾正營(yíng)養(yǎng)失衡，堅(jiān)持必要的鍛煉以維持理想的體重，維持相對(duì)正常的血脂血糖水平，自我保健意識(shí)的教育以糾正不良行為。

吃些：蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、獼猴桃等低糖且有益于脂肪肝的水果，對(duì)調(diào)節(jié)膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，脂肪肝的人要注意三大營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是，脂肪肝，只要進(jìn)入人體后有效進(jìn)行中和、溶解、使多余的脂肪毒

脂肪肝西藥上常選用保肝、去脂及抗氧化劑的藥物等治療。得了重度脂肪肝的病人要注意少吃油，特別是不能吃含脂肪高的油。平時(shí)需要忌辛辣刺激高脂油膩飲食，清淡飲食，多吃蔬菜水果粗糧，補(bǔ)充維生素微量元素以及蛋白質(zhì)，適量鍛煉。

脂肪肝是一種自身脂肪代謝異常引起的疾病如過量飲酒和肥胖等沒有傳染性如果不加以重視和治療就會(huì)發(fā)展到肝硬化出現(xiàn)并發(fā)癥如出血、腹水、肝癌等危機(jī)生命輕度脂肪肝可不用藥治療的只需飲食調(diào)整和加強(qiáng)鍛煉就可以了但中度和重度及肝功正常者則需配合藥物治療指導(dǎo)建議：首先從飲食調(diào)整忌酒、少食油膩和油脂性大的食品加強(qiáng)體育鍛煉

中重度脂肪肝病人，需要進(jìn)行藥物治療，同時(shí)生活中注意飲食結(jié)構(gòu)的改善以及生活方式的改善，那么這樣就可以逐漸糾正自己的脂肪肝的。應(yīng)該吃上2個(gè)療程以上的養(yǎng)肝片的，同時(shí)生活中要少吃面食，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，盡量不要抽煙喝酒。

主要通過飲食控制，聯(lián)合脂藥物、降脂藥物或者抗氧化劑進(jìn)行治療。飲食調(diào)理、藥物降脂、保肝治療及對(duì)癥治療等。肝硬化代償期病患宜適當(dāng)減少活動(dòng)、避免勞累、保證休息，失代償期尤當(dāng)出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)需臥床休息。

重度脂肪肝時(shí)肝內(nèi)纖維組織增生，有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。中毒脂肪肝仍有可能得到逆轉(zhuǎn)。但是如果任其發(fā)展，一旦演變?yōu)楦斡不?，即使再作積極治療也很難使肝臟恢復(fù)正常。常用降脂藥物或者抗氧化劑和保肝的藥物來治療。