問題分析：你描述的癥狀考慮是腎虛引起的，可以吃六味地黃丸調理，如果吃藥后癥狀沒有緩解，可以去中醫(yī)內科就診，檢查后吃中藥調理，效果比較好。
意見建議：建議你平時要注意休息，避免過度勞累，不能熬夜。清淡有營養(yǎng)飲食，禁生冷，寒涼，辛辣，煎炸刺激性飲食，可以多吃補腎的食物，如豬腰燉杜仲，羊肉枸杞湯，紅棗雞湯等。