你好，在生活中盡可能的不要不熬夜：目前往往由于社會競爭劇烈，很多人都是在加班加點的工作著。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。

你好，失眠病癥嚴重者可能發展為精神失常。治療失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。

你好,對于這種精神疾病想徹底治療的話最根本還是在于自己能夠充分認識到這種疾病的本質,同時追憶一下自己是什么樣的因素導致的焦慮,失眠,然后針對原因進行治療.藥物治療精神疾病一般只是起一個輔助性的作用,建議建立戰勝疾病的信心,不要把精力固著在癥狀上,找到生活的目標,給自己定位,做自己感興趣的事,實現人生

你好！你的資料簡單，無法判斷你的病情及病情嚴重程度，診斷是否正確，治療方案是否合適，建議來我的門診診治。建議看我的文章：網上心理咨詢與心理治療問題；精神科醫生是怎么診斷精神疾病與心理問題。建議看我的文章：神經官能癥/神經癥；焦慮、抑郁、強迫的系統規律治療。建議在當地精神病院看精神心理?？漆t生。謝謝！

神經癥性心理問題都是比較嚴重的，包括家長在內，非專業人士很難跟癥狀者做到有效的溝通。家長想要改善跟孩子的互動狀態，就要請有相關治療經驗的心理咨詢師給孩子做系統的心理康復調理，心理咨詢師會根據孩子的具體情況，指導家長如何跟孩子建立良好的互動關系。治療抑郁癥建議可以采用中藥治療，加上針灸，刺激腦部穴位，

你好，根據你描述的情況，考慮睡眠障礙，焦慮癥可能性大，由于情緒波動，精神緊張導致。建議你注意休息，清淡飲食，適當運動鍛煉身體增強體質，可以服用奧氮平，阿普唑侖調理治療。

病例分析:你存在明顯的強迫癥意見建議:建議于精神科就診，選用抗抑郁藥物合并心理治療

目前已經確診的是焦慮性失眠，這種疾病相對來說是比較少見的，治療起來比較棘手，建議盡快到當地的三級甲等公立醫院，精神心理科門診，專家門診進一步就診，可以考慮口藥物進行治療，另外配合心理咨詢治療。

這樣的話，多數考慮是由于精神病變壓力或是由于氣血虛弱心臟病顱腦病變等導致的，最好是去醫院細查，查清后針對性治療。必要時運用中醫藥調理治療，這樣更好點。

建議：身心松弛，晚上睡不著的話，可通過身心松弛法，以幫助入眠，如睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢等，飲食調整只能祈禱輔助作用，改善失眠還應創造一個舒適安靜的睡眠環境。