首先應(yīng)合理調(diào)節(jié)飲食，避免生冷，刺激性食物，注意腹部保暖，避免寒濕，輔以對(duì)癥治療，如腹脹，消化不良，應(yīng)用乳酶生，嗎丁啉，多酶片等

這個(gè)不大要緊的，可以檢查個(gè)血生化看看血脂的問(wèn)題，吃點(diǎn)保肝的藥物就行，如果有血脂異常的話，再吃點(diǎn)降脂藥。中度脂肪肝建議平時(shí)清淡飲食，低脂低膽固醇飲食，禁酒戒煙。如果出現(xiàn)肝功能損傷，可以選擇保護(hù)肝臟的藥改善肝功能治療。

危害很大，如果已經(jīng)達(dá)到中度脂肪肝，說(shuō)明，得脂肪肝的時(shí)間已經(jīng)比較長(zhǎng)，病人的癥狀主要為食欲減退，消化不良，這樣的病人一般大便不正常，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，或者是腸胃炎。需要多注意飲食。

跑步是可以減脂肪肝的。除了跑步還可以通過(guò)飲食糾正，可低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜。如果肝功正常是可以不治療的。肝功能異常就要進(jìn)行保肝治療。平時(shí)還要注意不要過(guò)于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。

考慮與脂肪肝相關(guān)，藥物是輔助的，脂肪肝原因很多首先需明確脂肪肝的原因如果是飲酒引起酒精性脂肪肝首選戒酒如果是生活方式問(wèn)題可考慮調(diào)整你的生活方式如多運(yùn)動(dòng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不要長(zhǎng)久坐位適度走動(dòng)

平時(shí)要注意清淡飲食，忌辛辣煎炸油膩，刺激性食物，多吃蔬菜水果，禁酒。要注意休息，避免過(guò)度勞累，不能熬夜，保持心情愉快，避免不良情緒的刺激，多運(yùn)動(dòng)，有利健康。時(shí)要少吃高糖高熱量食物，多吃水果蔬菜。把體重控制在理想范圍之內(nèi)。

中度脂肪肝常有腹脹、乏力、右上腹劇痛或壓痛、發(fā)熱、白細(xì)胞增多等癥狀。如長(zhǎng)期患脂肪肝，脂肪顆粒還可能會(huì)因脂肪囊泡破裂而進(jìn)入血液引起腦、肺血管脂肪栓塞而突然死亡或靜脈高壓及膽汁淤積。重度脂肪肝更需在藥物治療的基礎(chǔ)上注重飲食和運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)合使用保肝和降脂的藥物。

中度脂肪肝通常表現(xiàn)為厭油膩，四肢乏力，沒(méi)有精神，有腹脹腹痛。并且食欲不振。中度脂肪肝應(yīng)該考慮用藥物進(jìn)行治療了，可以服用降脂藥物，然后配合飲食上進(jìn)行調(diào)理，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。建議脂肪肝一定要注意飲食，少油少鹽，少脂肪攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，然后配合加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

在飲食上一定要注意控制碳水化合物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，可喝一些脫脂的牛奶。另外，在有必要時(shí)，可配合服用藥物，它可降脂保肝，改善肝功能，有效促進(jìn)肝細(xì)胞脂質(zhì)代謝，是臨床應(yīng)用較好的藥物。除此之外，一定要配合運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力。