心情憂郁一般可以通過(guò)規(guī)律生活、相互溝通、分散注意力、適當(dāng)鍛煉、心理輔導(dǎo)等方式進(jìn)行處理。
1.規(guī)律生活：睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁情緒，此時(shí)通常要保持良好的作息習(xí)慣，保證足夠的睡眠，通常能有效的緩解抑郁情緒。
2.相互溝通：患者可以多與朋友家人交流，可以通過(guò)談心來(lái)減輕壓力，也可以通過(guò)親朋好友的鼓勵(lì)來(lái)減輕或者消除抑郁。
3.分散注意力：當(dāng)患者感到沮喪的時(shí)候，通?？梢詫W(xué)習(xí)把注意力從轉(zhuǎn)移開，把精力轉(zhuǎn)移到讓患者高興的事情上。
4.適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓患者心情愉悅，對(duì)緩解抑郁有很好的效果，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。
5.心理輔導(dǎo)：如果長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁狀態(tài)，患者很有可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥或者是焦慮癥，此時(shí)通常需要去醫(yī)院找專業(yè)的心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。