多做運動肯定是有好處的，多長時間能好，每個人不同的

腰酸背痛考慮是腰背肌纖維炎、腰肌勞損等等導(dǎo)致的，與不良姿勢，受涼等等有關(guān)。　對于這種情況可　以通過推拿理療來緩解，注意　糾正不良姿勢，不要久坐，注意保暖，慢慢就會有所好轉(zhuǎn)的，如果癥狀較重，進行性加重，經(jīng)過簡單治療效果不佳，可以去骨科就直接檢查。

黑眼圈大多是因為休息不好、缺乏維生素或是腎氣不足引起的。情況嚴重的話，最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下，如果不　方便　的話，你可以自己買點六味地黃丸來服用，平時注意規(guī)律好生活作息，不要經(jīng)常熬夜，飲食上要多吃點新鮮的蔬菜和水果。

造成浮腫的現(xiàn)象可能是喝水多了，也可能是腎臟不好，也可能是心臟的原因，是需要及時去醫(yī)院檢查治療的睡覺之前兩個小時，不要喝水，注意休息，放松心情，適當?shù)倪\動，可以吃一些利尿劑

您好，腎陽虛？適當吃點補腎藥物，可以找中醫(yī)調(diào)理，希望我的答復(fù)能幫助到你，祝您早日康復(fù)！

好,根據(jù)你的情況考慮是腎虛或是體質(zhì)差引起的。這樣的情況是建議可以口服六味地黃丸補腎壯陽或服用金鎖固精丸來治療。平時在飲食中注意增加營養(yǎng)多運動是可以增加體質(zhì)的營養(yǎng)和運動是需要堅持一段時間的。

你好，你的這個情況就是一個腎陽的力度虧虛所致的表現(xiàn)！目前治療以中藥口服為主，建議堅持服用中藥，堅持幾個月都是可能的！