問(wèn)題分析：看了您的報(bào)告單后已經(jīng)大致知道情況您現(xiàn)在的情況主要的原因可能是關(guān)節(jié)隙變窄后壓迫到了臨近的神經(jīng)而引起的相應(yīng)的部位的神經(jīng)癥狀
意見(jiàn)建議：個(gè)人建議您還是進(jìn)行理療為主然后自行進(jìn)行功能鍛煉加強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性同時(shí)保持腰部的靈活性理療以牽引為主因?yàn)槭亲冋瓟D壓了周圍的神經(jīng)那么牽引開(kāi)以后受壓迫的癥狀自然會(huì)慢慢得到解壓緩解這個(gè)道理不難理解同時(shí)平常有條件還可做推拿按摩功能鍛煉以加強(qiáng)腰部的肌肉群的力量與穩(wěn)定性為主倒退走拱橋練習(xí)飛燕練習(xí)等等均可避免變腰仰臥起坐等腹部壓力過(guò)大的動(dòng)作