晚睡強(qiáng)迫癥對身體有損傷的解決方法主要是把自己的注意力從熬夜這件事上移開。
晚睡強(qiáng)迫癥是指病人明明知道要睡覺了，卻不愿意睡覺，屬于一種強(qiáng)迫性地晚睡，這種情況不是身體上的強(qiáng)制，而是一種心理上的要求。一般情況下，病人在睡覺之前都要靠著精神亢奮來消除一天的疲勞。晚上更多的人沉迷于上網(wǎng)，釋放自己的壓力。要想戰(zhàn)勝晚睡強(qiáng)迫癥，就必須花很長的時間去認(rèn)識、去面對，并且要主動地與之對抗。
在睡覺之前不要玩手機(jī)，要給自己創(chuàng)造一個舒服的睡眠環(huán)境，不能讓自己的注意力被強(qiáng)迫晚睡所吸引，要多補(bǔ)充維生素，白天要多曬曬太陽，這樣才能使神經(jīng)元的活動處于一個合理的范圍，也可以多參與一些身體鍛煉，緩解工作壓力。