指導意見：你好，通過你的描述，你可能有腎虛的表現，一般是腎陰虛的可能性比較大，建議可以吃紅棗，或者，黑米或者是鹿茸之類的食物，可以吃金貴顧精丸效果比較好，有手淫習慣了一定要戒掉。不要熬夜。這樣可能會慢慢康復。 希望我的回答能夠幫助到你。請你對我的回復做出評價。謝謝。