你好!這位朋友,你所說(shuō)的情況是由于睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起的,一般來(lái)說(shuō),每天睡眠7個(gè)小時(shí)左右是最佳的睡眠時(shí)間,如果你每天10點(diǎn)左右睡覺,那么建議早上5點(diǎn)作用起床,養(yǎng)成習(xí)慣后就不會(huì)出現(xiàn)頭暈,以及夜晚多夢(mèng)的情況了。另外,要適量增加體育鍛煉,不建議應(yīng)用藥物治療,此外,還要保持情緒穩(wěn)定,戒煙、酒,這樣就能夠逐步恢復(fù)正常。