你好！這位朋友，你所說(shuō)的情況是由于睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起的，一般來(lái)說(shuō)，每天睡眠7個(gè)小時(shí)左右是最佳的睡眠時(shí)間，如果你每天10點(diǎn)左右睡覺，那么建議早上5點(diǎn)作用起床，養(yǎng)成習(xí)慣后就不會(huì)出現(xiàn)頭暈，以及夜晚多夢(mèng)的情況了。另外，要適量增加體育鍛煉，不建議應(yīng)用藥物治療，此外，還要保持情緒穩(wěn)定，戒煙、酒，這樣就能夠逐步恢復(fù)正常。