問題分析：你好，雀斑多是由于內分泌失調引起的，你需要積極調整自身內分泌狀態的，還有就是盡量不要熬夜，熬夜會引起內分泌失調的，保持充足良好的睡眠，避免暴曬的，適當鍛煉身體的，目前可以吃些中藥慢慢調理的，西醫效果有限的，如果效果較差，可以激光治療，激光治療效果還是比較好的
意見建議：建議你清淡飲食，一定要多喝水的，忌煙酒和刺激辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，少熬夜的，祝你健康！