問題分析：少吃多餐但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而會增加腸胃負擔引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化高蛋白高熱量為原則用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入如雞肉魚片綠色蔬菜海參黃油奶油等.
意見建議：避免吃刺激性強易產(chǎn)氣粗纖維太多的食物因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥如山楂丸朱砂養(yǎng)胃丸等.夜間進食不宜過多否則會增加腸胃負擔不利于健康和安眠對于健美身體也無益處.要注意控制脂肪的攝取不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病.