要戒除手淫的習(xí)慣。陽(yáng)痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時(shí)，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時(shí)間不足于完成滿意的性生活。另外平時(shí)一定要多培養(yǎng)一些好的興趣愛(ài)好，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)一下體質(zhì)，注意保持心情的舒暢，還要盡量避免疲勞，熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，可以多吃牛肉羊肉以及海產(chǎn)品，還有狗肉。