您好：高血脂，糖尿病，高血壓，臨床上把這三高稱為代謝綜合征.冰凍三尺非一日之寒，長期對自己的身體不重視.沒有及時(shí)預(yù)防系統(tǒng)治療.這樣很容易出現(xiàn)糖尿病嚴(yán)重的并發(fā)癥.高血壓，高血脂，高血糖是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)，建議積極治療，治療不正規(guī)，血糖，血脂控制不理想很有可能并發(fā)腦血管，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，糖尿病腎病，糖尿病性視網(wǎng)膜病等等，正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類，肉，蛋，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜，西紅柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，獼猴桃，草莓，青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉，牛奶，魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面，蕎麥面，燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案，你不僅在日常生活中要活躍些，而且你每天需抽時(shí)間做些額外的體育鍛煉.你可以選擇一些你喜歡的，并且與你的生活方式相適應(yīng)的項(xiàng)目，以便能定期做這些鍛煉.快步走，游泳和騎自行車是鍛煉的好方式.快步走是特別好的，因?yàn)槟憧梢栽谌魏蔚胤竭M(jìn)行，既不需要花錢，又不需要特殊的器械（要合適的鞋）;糖尿病的治療要從5方面著手，就是藥物治療，飲食療法，運(yùn)動(dòng)療法，糖尿病教育，血糖的監(jiān)測，有一環(huán)節(jié)做不好，都會(huì)影響治療.應(yīng)該注意：(1)必須忌煙忌酒，嚴(yán)格糖尿病飲食，樹立信心，學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)；(2)生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，戒煙戒酒，保持正常體重，盡量避免肥胖；(3)用藥要謹(jǐn)慎，要按照醫(yī)生根據(jù)病情所提出的要求，選擇和定時(shí)服用中西藥物，勿擅自濫選降糖藥，老年人的用藥量比一般人稍低一些；(4)定期觀察血糖變化，并作相應(yīng)并發(fā)癥的檢查，如血脂，肝功能，腎功能，心電圖以及眼科檢查，如有異常及早治療；(5)適量有氧鍛煉，如散步，早操.祝您早日康復(fù)!