意見建議：你好，你的情況平時注意多休息，不要熬夜，多吃山藥，薏米仁，魚有補(bǔ)脾胃的作用，保持心情舒暢，必要的情況去醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥調(diào)理。