心理分析：你好，失眠一般是用腦過度，思慮過度，或者工作緊張，生活中壓力大引起，還可能因為器質性問題引起的失眠，如神經衰弱引起的睡眠變化等。
心理指導：建議失眠可以服用鎮靜催眠的藥物，如安定等，還可以采用催眠療法，具體過程是在睡前先做深呼吸，直到大腦開始模糊時，在一遍遍暗示自己會睡得很香，醒來以后會很輕松的。經常吃些安神補腦的食物，要心平氣和，在睡前先用熱水泡泡腳，還可以在睡前先聽聽舒緩的音樂，有助睡眠。希望對你有幫助。