問題分析：你好，很高興回答你的提問，女，35歲。吃了瓜果蔬菜及清熱解涼的藥物有效，證明還是平時(shí)的飲食出了問題。并且認(rèn)為你的大便的習(xí)慣不好。
意見建議：正確的做法是每天都要吃瓜果蔬菜，特別是在晚上，并且一日三餐要保證好，葷素搭配合理。盡量不要吃辛辣食物。多吃綠豆、蔬菜水果。并且最要的一點(diǎn)是要養(yǎng)成每日定時(shí)點(diǎn)點(diǎn)大便的習(xí)慣；可以適當(dāng)服用清熱解毒的藥物輔佐，這樣便秘就一定能解除。